Tuesday, April 9, 2013

Meditatsioonist


Kas tead, et meditatsiooni kohta on teaduslikult tõestatud,
et see ...
  • ületab stressi (University of Massachusetts Medical School, 2003)
  • võimendab loovust (ScienceDaily, 2010)
  • parandab seksuaalelu ning suurendab libiidot (Journal of Sexual Medicine, 2009)
  • kasvatab tervislikke harjumusi, mis toovad kaasa kaalulangust (Journal Emotion, 2007)
  • parandab seedimist ja alumist vererõhku (Harvard Medical School)
  • vähendab südameinfarkti riski (Stroke Journal, 2009)
  • aitab ületada ärevust, depressiooni, viha ja segadust (Psychosomatic Medicine, 2009)
  • vähendab valutaju  ja parandab info kognitiivse töötluse võimet (Wake Forest University School of Medicine, 2010)
  • tõstab tähelepanu ja keskendumisvõimet (University of Wisconsin-Madison, 2007)
  • suurendab su kõige olulisemat organit - aju! (Harvard University Gazette, 2006)

Mantra maksale


Anna mulle terve maks ja ma elan igavesti – see lause on tõene seetõttu, et maks toodab/talletab glükogeeni, andes meile seeläbi energiat. Maks tagab organitele vajalikud toitained ja seetõttu võib seda nimetada kõikide organite Säilitajaks.
Meie vananedes vananeb ka maks, sest ajapikku kahjustame seda uimastavate ainetega nagu alkohol, tee, kohv, samuti ülesöömisega, liigse stressi ja ülepingutamisega jne.


Maksa stimuleerimise seemnehäälikuks on R ja see esineb kõnealuses mantras kaks korda. Seetõttu on mantra maksa tervendamiseks ülimalt sobiv.

Kuidas mantrat kasutada:

Välja hingates (eriti musta värvi kujustades) ütle endale = Tugevdan oma maksa
Sissehingamisel kasuta mantrat = LAVARA - PRAM MAN

(i) Heli L - baaschakra seemneheli süütab jumalikku Kundalinit, suurendab seksuaaljõudu, annab jõudu jalgadele - elus pidevaks edasi kõndimiseks.

(ii) Heli V - munasarja chakra seemneheli niisutab kõiki meie keha rakke, ergutades jämesooles seeditavast toidust toitainete korralikku verre imendumist.

(iii) Heli R - nabachakra seemneheli aitab stimuleerida MAKSA, pankreast ja kõiki kõhueritisi, et saaksime toidu korraliku seedimise kaudu anda kehale vajalikku TULD.

 (iv) Heli P - ergastab vereringesüsteemi, et parandada vere ja toitainete ringlust meie keha/meelesüsteemis.

(v) Heli M - kroonchakra seemneheli stimuleerib resoneerivate helivibratsioonidega paremat ajupoolkera,  ajuripatsit ja meelt.

(vi) Sõna MAN - kinnitab meid lõpmatu superteadvusega, et ligi tõmmata võimalikult palju eluenergiat ja täita sellega meie olemust.

Seega ei stimuleeri see mantra mitte ainult meie maksa, vaid noorendab kogu olemust.

---


Suhtu ülekoormatud maksa diagnoosi kui äratuskella.
Ummistunud või loid maks ei aseta sind otsesesse ohtu, aga tekitab erinevaid sümptomeid – siinjuhul seedeprobleeme, mis võivad vähendada su elukvaliteeti ja näidata, et oled suundumas probleemide suunas. Maksa ülekoormatus viib lõpuks tõsisemate probleemideni. 
Kulub aega, enne kui lääne meditsiin suudab tuvastada  mistahes märke maksa talitlushäiretest. See on seisund, mida sa ise ja ida meditsiini (HTM = Hiina traditsioonilise meditsiini või ayurveda) asjatunda võite parandada.

Mõlemad traditsioonilise meditsiini süsteemid seostavad maksa ülekoormatust kuumusega, mis on maksa „lõksu“ jäänud ning soovitavad elustiili muutes ja taimravi abil organit puhastada ja jahutada. Maks on loomulik multitasker: ta mängib suurt rolli seedimises, aitab ehitada valke, lagundab hormoone, puhastab verd toksiinidest ja toimetab palju muud. 

Ayurveda näeb maksa „kuuma“ e. „pittalisena“ selle tulise dünaamilise pitta energia tõttu. Pitta on üks  kolmest doshast (vt. vastavat artiklit doshadest), mis reguleerivad keha füsioloogilist toimimist – juhtides ja toetades maksa hulgalisi funktsioone.

Liiga palju tulist energiat võib talletuda maksa ja viia lõpuks füüsiliste probleemideni. 
Ayurveda kirjeldab liigsest pittast põhjustatud probleeme sarnaselt HTM-is tuntud „maksa tulekahjuga“: peavalud, õhetav nägu, põletikulised silmad, akne, ninaverejooksud, vihahood. Ayurveda lisab siia nimestikku veel põletikud, allergiad ja seedehäired (nagu kõrvetised).

Muutused elustiilis on sageli küllaldased, et tuua pitta tagasi toimivasse tasakaalu – selleks tuleb süüa külmi/jahedaid toite, liikuda regulaarselt, mitte liialt tormata/närvitseda ja võtta aega lõõgastumiseks.